Shawn Achor over ‘the happiness advantage’, als je de mate van positiviteit in het hier en nu kan verhogen ervaart je brein een geluks voordeel. Je bent dan creatiever, intelligenter, en je energie niveau stijgt.
Hieronder vijf dingen die je kan doen om het ‘happiness advantage’ te stimuleren:
1. door 21 dagen op rij drie dingen te benoemen waar je dankbaar voor bent;
2. door een positieve ervaring die je de afgelopen 24 uur hebt meegemaakt op te schrijven zorg je ervoor dat je brein het nogmaals meemaakt en doorleeft;
3. door te mediteren kun je weer aan 1 ding tegelijk aandacht geven en echt focussen op de taak die voor ligt, in plaats van altijd maar 3 dingen tegelijk te willen doen;
4. door te bewegen leer je je brein dat je gedrag wel degelijk uitmaakt, het heeft namelijk een enorme impact op je lichaam en geest;
5. en door willekeurig een gebaar van vriendelijkheid te geven door iemand te bedanken voor iets wat waarde voor je heeft zonder dat diegene het verwacht.
Dit zal een ware revolutie ontketenen… Yes we can!